跑步时别逞强！这些保命细节你可能忽略了
上周六晨跑时遇到个揪心场面：穿棉质卫衣的大哥突然捂着膝盖蹲在跑道边，疼得直冒冷汗。救护车来之前，我翻出随身带的云南白药给他应急。这件事让我意识到，很多跑友对安全防护的认知还停留在「穿双运动鞋就行」的阶段。
一、别急着撒腿就跑
朝阳医院运动医学科2023年的数据显示，62%的跑步损伤发生在热身不足的前20分...
逞强
跑步时别逞强！这些保命细节你可能忽略了
上周六晨跑时遇到个揪心场面：穿棉质卫衣的大哥突然捂着膝盖蹲在跑道边，疼得直冒冷汗。救护车来之前，我翻出随身带的云南白药给他应急。这件事让我意识到，很多跑友对安全防护的认知还停留在「穿双运动鞋就行」的阶段。
一、别急着撒腿就跑
朝阳医院运动医学科2023年的数据显示，62%的跑步损伤发生在热身不足的前2...