腿部活动工具：准备性训练的“隐形教练” 游戏攻略 2025-04-22 19:47:21 2 清晨六点的健身房，总能看见老张拿着泡沫轴在角落里忙活。作为马拉松爱好者，他每次训练前都要花20分钟摆弄这些"塑料棍子"。起初大家都笑他小题大做，直到去年市运会，这个45岁的中年人硬是跑赢了专业队的年轻选手。 一、这些工具到底在忙活什么？ 现代运动科学发现，我们的下肢藏着280多块肌肉和100多个关节。... 阅读全文
