秋意渐浓的十月,街头巷尾开始飘起国旗红。看着朋友圈里刷屏的出游计划,你是不是也摩拳擦掌准备加入这场全民狂欢?线下活动固然热闹,但去年隔壁王姐在音乐节现场中暑晕倒的场景还历历在目。今天咱们就唠唠,如何在享受节日氛围的让自己始终保持状态。
活动前的智慧筹备
体能储备别临时抱佛脚
突然的高强度运动就像往没热车的发动机猛踩油门。建议提前两周开始每天30分钟快走,周末试试爬楼梯代替电梯。别小看这些日常锻炼,它们能让你在活动现场连续站3小时也不腰酸。
装备选择有门道
鞋子要选比日常大半码的运动款,给肿胀的脚掌留空间
折叠小板凳比想象中实用...