周末在咖啡馆，隔壁桌两个姑娘正聊着最近的皮肤问题："我手贱挤了闭口，结果现在那块皮肤又红又肿，中间还有小白块…"另一个立马接话："千万别乱抠！得赶紧补营养！"这话倒提醒了我——皮肤受伤后的营养修复，确实是个技术活。今天咱们就聊聊这事儿。
一、皮肤受损后的三大修复阶段
挤过皮肤的人都有体会：第一天伤口火辣辣的，三天后结痂发痒，一周后新皮长出来还泛红。这三个阶段对应着不同的营养需求。
1. 紧急修复期（0-72小时）
这时候皮肤就像刚经历地震的城市。推荐维生素C+锌组合，就像建筑队的钢筋水泥。早餐不妨来杯橙汁配全麦面包，再抓把南瓜子当零...