清晨的网球场边，总能看到球员们弯腰系鞋带、转动脚踝的身影——这个看似普通的动作，其实藏着保护运动员的智慧。职业选手们比谁都清楚，看似不起眼的脚踝灵活度，直接影响着每一次击球的稳定性和安全性。
为什么脚踝灵活性决定挥拍安全
就像弹簧吸收冲击力的原理，脚踝在击球瞬间承受着身体重量的3倍压力（Journal of Sports Sciences, 2020）。当球员侧向移动接球时，脚踝需要在0.2秒内完成30度的内外翻动作。若是关节活动受限，这些压力就会转移到膝盖或腰部。
三个关键防护机制...