晚上九点，我刚哄完孩子睡觉，手机屏幕突然亮起——是公会群里的@全体成员：「副本开组，速来！」摸了摸发烫的充电器接口，看着桌角还没拆封的新书，突然想起上周体检报告里的「视疲劳」警告。作为三年黑砖会员，这样的场景每月都要上演十几次，直到有天儿子问我：「爸爸你为什么总在手机里打怪物？」
一、为什么我们需要管理游戏时间？
根据中国音数协《2023游戏用户行为报告》，78%的玩家存在「计划1小时实际玩3小时」的情况。特别是黑砖会员专属的双倍掉落时段和限定皮肤任务，就像甜品店第二份半价的促销，让人不知不觉就投入超额时间。
时间管理方式平均游戏时长生活满意度数据来源
完全放任4.2小时/天...